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美国作家格林写太小说《一个枯竭的案例》，讲一个建筑师功成名就后身心俱疲，最后只有逃到非洲丛林。美国精力阐发学家随后提出了“职业枯竭”(job burnout)，一种和“橡皮人”近似的病症——情感枯竭、才干枯竭、心理枯竭、价值枯竭，既去人道化，也无成就感。 橡皮人站在“有闲有钱有常识”的社会优等生的对峙面，在中国，这些无梦、无趣亦无痛的城市生物，正形成一个复杂群体——先有《中国“工作疲倦指数”查询拜访》，70%的被查询拜访者呈现工作疲倦;再有《中国翰德就业陈述》，57%的被查询拜访公司暗示职业枯竭环境加重。有心理学家揭晓不雅点，之前一个中国人工作十多年才枯竭，此刻常常一两年就枯竭了 ——全因现代社会的流水线模式提高了效率，却降低了人的成就感。——引自百度百科

我常想一个“橡皮人”还能对峙天天上班远比一个能在职场中能感触感染到成就与知足的人要坚苦的多，在如许的对峙与不轻易背后必定还有一种暗暗的盼愿。不管是谁，疾苦却还在世，或许申明他们心里的巴望与期盼比常人都要强烈庞大。橡皮人多是一个时代快速成长的产品与价格，可是每一个人或许都可以做些什么协助自己不那末橡皮，有时靠组织不如靠自己。

橡皮人典型表示：

表示一：体能耗竭

“累”是橡皮一族最凸起的感触感染，那种“累”没法言说也难以减缓。看看凌晨在地铁和公车上那一张张被困乏熬煎得身心俱疲的人们，你很难不心生一种无奈的打动。天天凌晨她们需要使出满身的气力外加对全勤奖的尽力想象才能从床上爬起来面临一天的糊口，即便周末天昏地暗的睡上两天，周一的凌晨仍然满身乏力。这种“累”让她们下班今后没法承受除了看电视等完全不需要脱手动脑之外的任何娱乐消遣，而沙发上的她们会很快滴下黑甜乡的口水。这种“累”让她们感受自己正在被一点一点的榨干，糊口也在自己的虚弱面前逐步掉去了掌控。每当工作压力俄然加重或者糊口呈现哪怕一点小小的不测，这最后一根稻草让她们惊骇的发现从里到外的衰竭感让她们感应对自己、对糊口的深深绝望……

表示二：感情耗竭

固然戴着喜怒不形于色的面具，可是并无妨碍她们的心里五味杂陈，各类情感在一口大锅里翻腾和纠结着，以致于连她们自己都辨认不出来自己究竟是哀痛仍是愤慨，因而心就仿佛吃了浓郁暖锅的舌头已麻痹的辨不出味道。一种枯竭、厌倦、哀痛与麻痹的夹杂感受让她们莫衷一是，只能选择与自己的情感隔离，“皮”化成为一种护卫。本来仁慈的她们此刻却变得尖刻而没有耐烦，受伤与懦弱或任何让她们难以承受的感受最终都酿成潜抑的愤慨，几回再三忍受却也剑拔弩张。因为不克不及再轻松的面临自己与糊口，极重繁重的挫败感降低了她们对自己的评价与决定信念。当几回再三的被工作和糊口打败，你已不克不及再要求她们支出更多。绝望就在日复一日的糊口中垂垂泛化为一种说不清的哀伤……

表示三：人际关系冷淡

橡皮人或许是一个复杂的群体，但每一个橡皮人都很孤傲，她们孤傲的糊口在橡皮的世界里，或许不真实，或许无乐趣，可是最主要的是相对平安。感情的耗竭最终让她们连倾吐的欲望都没有了;对自己处境的深深绝望，让她们不再相信有任何人可以或许帮到她们;积累的挫败和绝望又让她们不肯意也更无从谈起，一个不承认自己状况的人常常第一反映是回避他人的关心，因为交流可能意味着被迫面临，因为倾吐可能代表认可自己的无能与无助，这在一个宣传竞争力的社会无疑是自毁出息。再说，连自己都自顾不暇，她们也看不出有什么余力可以给于他人，固然对他人的乐趣更是消逝不见，因而她们在对他人日渐冷酷的同时也一点点“被冷酷”着……

表示四：糊口乐趣缺乏

橡皮人凡是很“宅”，因为糊口没有乐趣，因为工作与关系都是压力，面临掉控的世界她们选择了龟缩在自己的窝里，最少在这里没有那末多不测，即使没有欣喜又有什么关系呢?转变总需要顺应，谢绝就是给自己减负，任何刺激都让已疲于应付的她们难以承受。为了不再痛，她们学会了从心里谢绝糊口，省略了忧?也抛却了欢愉，因而她们对一切乐趣索然，时候只有在还月供的时辰才感受流逝，而心里的钟表已在多年前遏制了摆动。固然看似没有糊口欲望的她们并不是自在而淡定，反却是掉望和淡然。几近没有乐趣却还要对峙面临日复一日的糊口与工作，无疑她们需要支出的心力远比欢愉的人更多，因而糊口成为一种乏味而艰难的支撑，再也无意寻觅快感。在消极的视野中，胡想和愿望都酿成了早夭的墓志铭，糊口的光亮与但愿只写在成功者的自传中。她们拒怀抱任何期望乃至胡想，因为那意味着埋藏在将来的掉望而非朝气。

表示五：工作疲倦

她们的工作状况有点儿像“假充者综合征”，貌似很繁忙的敲打键盘，却不明白自己在写些什么;貌似很专心的听着老板的讲话，却底子不明白这有啥意义;每日规端方矩的坐在办公室，却经常感受不到自己在哪里;一天又一天，一年又一年，最让人绝望的是她们底子看不见但愿和起色，因而工作成为一种强按脖颈的脚色饰演，她们只明白不工作绝无前途，却也看不到继续工作会有什么前程。她们不会考虑跳槽，因为在她们看来全国工作一般黑;她们也很难投入，因为投入与产出永远不成正比。因而每一个凌晨若何对峙按时起床面临这“暗无天日”的一天就成为一项艰难的使命;而每一个傍晚，若何疏解一天的表演带来的虚无和莫衷一是的焦炙就成为两个小时的通勤路上需要面无脸色慢慢消化的问题。除了用来养家糊口的钞票，工作不再是任何价值感的来历，而相反成为慢性的耗竭与挫败，她们垂垂沉溺堕落为身处职场的局外人。

橡皮人的成因：

社会原因

这是一个只尊敬成功嫌弃掉败的时代，这个时代只有成果而不在意进程。我们只需要你功成名就不然请继续连结缄默，在一个只有精英才被顶礼跪拜的时代，草根注定集体掉语，没有人愿意领会你正在履历如何的艰辛挣扎，除非有一天你能成为另外一个“中国梦”的偶像，不然没有人会多看你一眼，包括镜子对面的你自己。因而我们无比强烈热闹的追求成果，因为这是所有人独一垂青的工作，当生射中只有成果主要这自己就是对生命最大的否认。每一个人都在奔向房子、车子和体面的马拉松中不言抛却的尽力着，因为跑到终点前仿佛我们都一钱不值。我们一边奔驰着一边不自发的委身成为各类物化商品的奴隶，房奴、车奴、卡努乃至婚奴、孩奴......换句话说，一旦上路我们就已起头输了，我们好不惜惜的消费着自己的精神和健康，只为了那“大家”都认为值得的将来。工作和糊口，一切的一切都逐步从目标变成手段，而这手段已不需要方针的指引而完全依托本身的惯性运行着。一句话，社会的价值不雅不但没有多元化，反而有跟着经济成长而愈来愈单一的危险，为了胜利，为了不成为他人标尺里的掉败者，我们很轻易用社会的评判取代心里的声音，用大家的胡想替代自己的巴望。而当阶级板结，社会公允依然亟待改良，对于普通俗通的每一个人不被奴化又有什么更好的选择呢?橡皮人就如许被“工作”着，被“糊口”着，乃至也被社会“消遣”着。在这个信息化，宣传小我解放的文明社会，“餬口”却比以往时代都更合适作为橡皮人工作的注解。

职业疲倦

职业疲倦是因为长时候的和过度的压力所酿成的情感、精力和心理的多重耗竭，你起头感受一切都跨越你能应对的规模，天天的糊口都成为一种难以应对的挑战。当压力进一步延续你会逐步对工作掉去乐趣和念头，职业疲倦就像一个庞大的黑洞，它不竭吸收你的能量，让你感受愈来愈无助、绝望、愤世嫉俗并布满怨气，最终让你感受自己被吸干榨净。橡皮人的良多表示与职业疲倦(burn out)完全一致，起首感情衰竭──没有活力没有热诚，然后去人格化──心里与工作隔离、最终悲观的评价自己和工作 ──愈来愈没有知足感和成就感。

行业特点

据称，“橡皮人可以在以下职业中寻觅：大夫、银行员、法式员、教师、记者、交警、公事员、演员、出租车司机……”，不难看出，服务性行业、才干耗竭的职业、零丁从业的工作、方针感过强的职业、体系体例僵化的工作都是职业疲倦的多发地带。她们有的需要不竭的支出助人，内部资本耗尽的时辰来不及弥补;有的为了创意和立异揪光了自己的头发，却没有时候睡个好觉;有的必需独自面临一切，没有任何人可以筹议或者依托;有的日复一日，工作内容数十年一样的简单机械;有的尽力奋斗却仍然没法撼动体系体例的束厄局促。换句话说，行业对个别感情、智力和身体资本的持久耗损──不管是挑战太浩劫以应对，仍是底子没有挑战难以保持念头，只要这种环境没有有用的干涉干与和应对，城市逐步让身处此中的人感应挫败，疲倦也就天然的发生了。

个性特点

a型性格

外国的一项查询拜访认为城市里糊口的人约3/4都是a型性格，自从上个世纪70年月今后，更多的女性进入由a型男性和a型空气所住在的工作场合中，女性群体的a型行为较着上升。她们永不断息的尽力完成工作──超强念头;总想做得比预期多──急性质;一旦受挫就表示出缺乏耐烦、暴躁和愤慨──泛化的进犯性。她就像塞进劲量电池的小兔子，一刻不断的蹦跶，而现实上她们常常健忘了强劲的电池也需要充电，最终酿成一种自我耗损乃至自我扑灭，俄然有一天小兔子再也找不到跳动的气力了。

自我评价低、凡事追求完美主义、a型性格、外控性格等都轻易遭到职业疲倦症的熬煎。a型性格是一种“工作狂”的性格特点，轻易严重，情感暴躁，朝上进步心强，在外界看来仿佛冲劲实足，就像永不竭电的长效电池，现实上身心状态超付出出，而易致使身心的疲倦。

e型女性

e型女性想问题和干事情根据一个首要而又遍及的原则：让每一个人感觉你很主要。对于现在具有成就取向的女性来讲，成功常常被两个方面同时界说：糊口和工作。这个界说经常让职场女性感应庞大的压力，为了在对比中告捷，她们仿佛只有一个法子：成为对每一个人都很主要的人，让职业和糊口一样鲜明光辉，当她们所饰演的各类脚色都表示优异的时辰却支出了心理和胜利健康的庞大价格。有人说，“在光荣的背后，在多面手和概况的精神充分的背后，你几近能听到压力炸弹滴滴答答的声音。良多时辰e型女性就像一支两端燃烧的蜡烛，最终成为本身成就的牺牲品”。没有人能只予不取，蜡炬成灰，人也会最终无力赐与，堕入庞大的掉落和空虚。

职业受挫

拼死拼活做得最多，到头来升迁的倒是他人?干了十多年才发现自己底子不合适此刻的工作，可是年数大了该行又何谈轻易?一向在晋升可是目睹着离公司的玻璃天花板愈来愈近?布满了设法和劲头，到头来发现自己的带领最不需要的就是创意?不想和同事一样苟且偷生，却被认为想有上位野心而被边沿化?不屑老板卑劣的手段，公理感大爆发?如斯各种，不管是大巨细小的不公允、让人梗塞的轨制、或明或暗的潜法则仍是所嫁非人、明珠暗投、理念不合以上各种都可能成为橡皮化的直接诱因。

初入职场没有人不想做得更好，可是经常适得其反，昔时轻的幻想与冲劲遭到残暴实际结健壮实的闷棍后，更多的人选择了成为“顺平易近”，固然顺得是所谓的“客不雅纪律”，支出的价格倒是恍惚和压制了自己。因而幻想被套上的橡胶的平安套，谨防触摸;脸上带上了一副橡皮面具，永远宠辱不惊;因而身体的肌肉也变得如橡胶成品一样被动地反映着外接的刺激，而涓滴没有自动性。这就仿佛成婚今后才发现情人完全不是自己想象，而一纸多年的契约却又让我们不得不旦夕面临，因而我们选择了发自心里的冷酷。

可惜去人格化的工作状况并不克不及让我们真得对这一婚姻感应对劲，却让我们抛却了再次追求幸福的权力和机遇。慢慢得或许已认为幸福不外是传说，因而就在原地绝望着，一动不动。就像那些觉得自己没法回避电击的动物被动得忍耐疾苦，在疾苦中橡皮人也学会了抛却挣扎的尽力，堕入习得性无助的深渊，从无助到无奈，从无奈到无望。

橡皮化的鉴戒线：

每一个人在职场中城市承受压力的考验，可是压力不全都是坏工作，恰当的压力可以转化为动力乃至成为成长的契机，不外若是持久出于高压的状况下，每一个人都有可能由起头的积极应对到疲于奔命再到最后的麻痹回避，即成为职场橡皮人。下表中就清晰了列出了从压力过大与橡皮人状况的比较，若是处在压力下的你已起头向右侧挨近那就要出格小心了。